다이어트 일기
03월 17일 (음식 570kcal, 운동 1156kcal)
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- 2016.03.16 14:26
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아침식사 : 143kcal (25.09%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 178kcal (31.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 35g) | 18kcal |
저녁식사 : 185kcal (32.46%)
느타리 삶아먹기
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
간식 : 64kcal (11.23%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
운동 : 1,156kcal
| 이소라 다이어트1 (80분) | 616kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 상체 (20분) | 150kcal |
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