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다이어트 식단

오늘하루식단~~

다신등급

45kg화이팅
  • 2015.01.06 01:28
  • 678
  • 13

오늘하루식단~~

아침은 새우버섯샐러드
새우 느타리버섯 팽이버섯 브로콜리 데친다음
간장 참기름 다진마늘 깨소금 ~ 볶지아니하고 무쳤어요~~
쌈채소랑 귤 파프리카 가치냠냠
드레싱은 안했어요~
236kcal!!!

216
66
215

오늘하루식단~~


점심은 곤약버섯탕?????
잡탕인가요...ㅠㅠ
마늘 고추 새우 양파 느타리버섯 팽이버섯 곤약 브로콜리
너무 밍밍한거같아서 함초가루 조금 넣었어요~~
그래서 색깔이 이상해서 바질씨드 조금 뿌렸어요 ㅋㅋ
거기에 저염고추파프리카피클~~
216kcal!!!
그치만 1/3 남겼다는거~~ 피클은 반도안먹었구요~~
먹다보니 곤약에 바질씨드에... 완전배불러요...ㅡㅜ

오늘하루식단~~


저녁은 시간도 늦구 배도안고파서 귤주스한개
66kcal


중간에 건자두3알이랑 견과류섭취!!
215kcal


총 733kcal

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  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.01.07 22:31

    허거덩덩푸짐해보이는데 일반한끼식사칼로리!!대박입니다♥♥ 저두따라해볼래요♥

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.07 18:12

    지식카카 귤주스랄것도없죠ㅜㅜㅜ그냥귤...갈았어요...물도아무것도안넣구요 ㅋㅋㅋ 스탠드지퍼백에넣어서얼려버렸구용

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.07 18:11

    정단비 하앍 감사해용 별거없는뎁 ㅠㅠㅠ힝

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  • 정석
    지식카카 2015.01.07 18:08

    귤주스는 직접 만드시는건가요?
    어떴게 만드셨는지 궁금합니다ㅠㅎ

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  • 초보
    정단비 2015.01.07 12:22

    대단하시다

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.06 23:40

    샤론♡ 앗!감사합니당!ㅎㅎ 귤이들어가서그런지 색감이통통살아있어보여요 ㅋㅋ 원래컬러같은거잘신경안쓰는데요즘은신경쓰게되네용!!ㅎㅎ

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.06 23:39

    뚱영 냉동실이 다 잘라서놔둔 야채덕분이죠.. ㅋㅋㅋ한번에대용량을...

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.06 23:38

    뿅뿅부인찡찡이 감사합니당

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  • 지존
    45kg화이팅 2015.01.06 23:38

    귀욤40 요리는잘못해요ㅜㅜ그냥제가먹을정도만할뿐이죠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    슈로리 2015.01.06 08:05

    진짜 색감이나 구성까지~ 너무이쁘고맛나보여요 짱♡

    답글
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