다이어트 일기
03월 16일 (음식 922kcal, 운동 285kcal)
날애쓰
- 2016.03.16 17:09
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아침식사 : 364kcal (39.48%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 부추겉절이 (1/2소접시, 41g) | 29kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 50g) | 48kcal |
| [CJ] 알래스카연어 (1/2회, 50g) | 122kcal |
점심식사 : 203kcal (22.02%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
저녁식사 : 355kcal (38.50%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 콘시리얼바 (1회분, 20g) | 79kcal |
운동 : 285kcal
| 빠르게걷기 (75분) | 285kcal |
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