다이어트 일기
03월 13일 (음식 1109kcal, 운동 300kcal)
프리지아윤
- 2016.03.16 17:44
- 48
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아침식사 : 272kcal (24.53%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
점심식사 : 234kcal (21.10%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 쭈꾸미 (1소접시, 100g) | 47kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 새우 (1/4접시, 24g) | 25kcal |
| 톳 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 23kcal |
저녁식사 : 502kcal (45.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
| [오구피자] 불고기피자[R] (1회분, 146g) | 317kcal |
간식 : 101kcal (9.11%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
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