다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단좀 봐주세요💪
하체비만1인
- 2016.03.16 20:17
- 202
- 4
제가 20일동안 8~10키로 정도 뺄건데
아침에는 고구마1개 우유1잔에
점심은 굶고
저녁밥은 급식 신청해버려서 밥 소량만먹을껀데
운동은 최대한30분동안하려고하는데
빠질수있을까요
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다들 좋은정보감사합니다💜
아침,점심에 고구마1개랑우유를 드시고 점심엔 일반식 드세요ㅠ
그리고 8~10키로 빼시려면 운동 더하셔야되요ㅠㅠ 그리고 진짜 굶는건 옳지않아요ㅠ
저도 아침저녁 씨리얼이나간단한쉐이크먹구요
점심엔 일반식 조금이라도 먹어요
그리고 한달에 2키로 뺐어요..
운동도 30일챌린지하구요ㅠ스쿼트,런지,와이드스쿼트,카프레이즈스쿼트등등
진짜진짜 굶지마세요ㅠ
에휴 너무 그릇된방법이네요
굶지마세요