다이어트 일기
03월 16일 (음식 2269kcal, 운동 1255kcal)
hushnow
- 2016.03.16 20:51
- 33
- 1
아침식사 : 282kcal (12.43%)
| 보리미숫가루 (1큰술, 11g) | 39kcal |
| PB2 (1회분, 9g) | 33kcal |
| 자일리톨 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 아몬드 우유 (1회분, 150g) | 25kcal |
| 플랙스 씨드 (1회분, 15g) | 90kcal |
| 뮤즐리 (1회분, 25g) | 85kcal |
점심식사 : 824kcal (36.32%)
| 사과 국광 (3/4개, 150g) | 73kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| Cantonese Chow Mein (1/2회분, 141g) | 236kcal |
| garlic spare ribs (1회분, 200g) | 366kcal |
저녁식사 : 1,008kcal (44.42%)
| garlic spare ribs (1/4회분, 70g) | 127kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 비지찌개 (1회분, 500g) | 302kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 70g) | 85kcal |
| Cantonese Chow Mein (1회분, 180g) | 301kcal |
간식 : 155kcal (6.83%)
| 사과 국광 (3/4개, 150g) | 73kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 40ml) | 17kcal |
| 브라질너트 말린것 (1회분, 10g) | 65kcal |
운동 : 1,255kcal
| 이소라 다이어트1 (100분) | 770kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 러닝머신 달리기 (60분) | 402kcal |
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많이 먹었어요 그래서 평소보다 더 운동을 많이 했네요. 먹기위해서 운동하는 저랍니다... ㅋㅋㅋ ㅠㅠ