다이어트 일기
03월 16일 (음식 1613kcal, 운동 840kcal)
얍뿌
- 2016.03.17 00:07
- 54
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아침식사 : 193kcal (11.97%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
점심식사 : 668kcal (41.41%)
| 달걀찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 101g) | 133kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 752kcal (46.62%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 프림커피 (1잔, 110ml) | 23kcal |
운동 : 840kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
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