다이어트 일기
03월 17일 (음식 1229kcal, 운동 2555kcal)
다지다지
- 2016.03.17 07:25
- 37
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아침식사 : 219kcal (17.82%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 곤약 (1소접시, 150g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 695kcal (56.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 280kcal (22.78%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 152kcal |
간식 : 35kcal (2.85%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 2,555kcal
| 주짓수 (150분) | 2,000kcal |
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 버핏테스트(세트) (90회) | 270kcal |
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