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다이어트 일기

토달볶 레시피에요

다신등급

해피숑

  • 2014.07.13 20:37
  • 893
  • 8

아래글에서 레시피 궁금해 하는 분이 계시길래 글 남깁니다.

해피투게더 야간 매점에서 수지가 소개한 '토달볶'은 '토마토 달걀 볶음'의 줄임말로, 토마토와 달걀을 따로 볶은 뒤 다시 합쳐서 볶아주면 완성!!

 ★ 재료 : 토마토 1개, 계란 2개, 소금, 식용유

 ★ 순서 
1. 계란 2개에 소금을 조금 넣고 풀어준다.
2. 기름을 두른 프라이팬에 계란물을 스크램블로 볶는다.
3. 계란 스크램블은 꺼내서 잠시 둔다.
4. 토마토를 알맞은 크기로 잘라 프라이팬에 기름을 아주 조금 두르고 볶는다.
5. 이 볶은 토마토에 아까 둔 계란 스크램블을 같이 살짝 볶으면 완성.

토마토는 그냥 생으로 먹는 것보다 기름에 익혀먹어야 항산화물질인 라이코펜 흡수가 잘된다죠? 만들기도 쉬우니 가볍게 드시고 싶을 때 한끼대용으로 드셔보세요^^

토달볶 레시피에요

토달볶 레시피에요

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  • 정석
    효신세영 2014.07.14 10:13

    맛잇나요?

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  • 초보
    변신~~ 2014.07.14 08:05

    잠깐 ~~ㅎ 전 계란 흰자만 썻어요
    그리고 기름 노노
    방울토마토 열개요
    이렇게 하믄 칼로리 완죤적어요~~

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  • 정석
    Aloha 2014.07.14 02:36

    헐 전이거엄청좋아해서 거의매일먹는데ㅋㅋ

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  • 정석
    다욧니니 2014.07.14 01:39

    저도먹어봣는데맛은없엇어요ㅜㅜ

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  • 초보
    모모오빠 2014.07.13 23:11

    저두 해먹어봣는데 젤 중요한 맛이.. 청양고추 넣으면 좀 나아짐

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  • 지존
    해피숑 2014.07.13 21:58

    미친개 전 여기에 양파도 같이 볶고 완성후에 체다치즈 한장 올려 먹어요~나름 꿀맛^^

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  • 정석
    구찌 2014.07.13 21:55

    맛있을것 같은데.....

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  • 다신
    미친개 2014.07.13 21:16

    먹고있는데 맛이없네요 ㅡㅡ

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