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운동은 런닝머신만하는데

다신등급

이쁜몸매 워너비
  • 2015.01.06 21:21
  • 209
  • 7

아침 저녁은 쉐이크먹고 점심은평소대로 먹고요 ㅠㅠ 운동은 아침공복에 런닝머신하고 저녁에는 쉐이크먹고 자전거랑 훌라후프하는데 런닝머신으로 뱃살이랑 다빠질까요?ㅠㅠ

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  • 다신
    무브무브v 2015.01.06 23:06

    런닝이 전신운동이라 전체적으로 좀씩 빠지긴하는데~트레너쌤께 들은 지식들을 활용하면 런닝은 파워워킹할 정도의 속도로 시간은 최장으로 40분까지가 적당해요ㅋ일케하시면 배에 힘이많이들어가고 보폭도 넓혀야해서 하체도 힘이 많이들어가기때문에 젤힘이 많이들어가는 복부와 하체 근력운동도 병행해주시면 더 효과 보실것 같아요~

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  • 지존
    쪼꼬우유짱 2015.01.06 22:10

    근력운동도 하세요 홈트레이닝 많이 있잖아요 효과도 더 좋아요

    답글
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  • 입문
    이쁜몸매 워너비 2015.01.06 21:26

    뚱영 헐당장내일해봐야겟어요!

    답글
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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.06 21:26

    홈트레이닝 전신에 줌바요

    답글
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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.06 21:25

    전신 운동으로 줌바댄스 권해드려요 지루하지않네요 못하니 더 열심히해서 땀이 줄줄입니다 30분짜리 좋네요

    답글
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  • 입문
    이쁜몸매 워너비 2015.01.06 21:24

    미용몸무게 진짜너무 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    미용몸무게 2015.01.06 21:22

    저도 궁금합니다 ㅠ

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