다이어트 일기
03월 17일 (음식 795kcal, 운동 753kcal)
내사랑 송중기
- 2016.03.17 08:30
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아침식사 : 33kcal (4.15%)
| 호박즙 (1/2컵, 80ml) | 23kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵) | 10kcal |
점심식사 : 270kcal (33.96%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 파래무침 (1소접시, 57g) | 21kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 3kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
저녁식사 : 434kcal (54.59%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 숙주나물 (1.5소접시, 74g) | 14kcal |
| 시금치나물 (2소접시, 112g) | 70kcal |
| 맛살 생것 (2회분, 120g) | 50kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 김 (1/4회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 58kcal (7.30%)
| 허쉬브룩사이드파미그래닛 아사이&블루베리 (1/4회, 7g) | 35kcal |
| 호박즙 (1컵, 80ml) | 23kcal |
운동 : 753kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 613kcal |
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