다이어트 일기
03월 17일 (음식 650kcal, 운동 266kcal)
지수맘v
- 2016.03.17 09:15
- 42
- 0
아침식사 : 177kcal (27.23%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 216kcal (33.23%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 연근조림 (1소접시, 40g) | 14kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 49g) | 10kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 39g) | 50kcal |
저녁식사 : 257kcal (39.54%)
| 싹채소 무순 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
운동 : 266kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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