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다이어트 일기

03월 17일 (음식 743kcal, 운동 874kcal)

다신등급

소년웬디

1 1 1 1
  • 2016.03.17 09:57
  • 175
  • 0
아침식사 : 333kcal (44.82%)

싹채소 무순 (1회분, 30g) 6kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
적채 (1회분, 80g) 23kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
[미주라] 사과잼쿠키 (1개, 40g) 170kcal
저녁식사 : 210kcal (28.26%)

양파 (1/2개, 50g) 17kcal
적채 (1회분, 60g) 17kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
싹채소 무순 (1회분, 30g) 6kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
간식 : 200kcal (26.92%)

스타벅스 푸딩 (초코) (1회분, 100g) 200kcal
운동 : 874kcal

하이퍼익스텐션 20 20 20 레그레이즈 20 20 20 스탭박스 니투엘보우? 30 30 30 스텝박스 오버풀 +버피 20 20 20 스탭박스 점핑잭 30 30 30 점핑;런지 15 10 7 12 트라이셉스딥스 30 30 30 푸쉬업 12 12 12 마운틴클라이머 30 30 30

싸이클 실내자전거 (50분) 514kcal
서킷 트레이닝 (60분) 360kcal
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완전좋아요^^

2016.03.17 조회수 : 64
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2016.03.17 조회수 : 163
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