다이어트 일기
03월 17일 (음식 1048kcal, 운동 337kcal)
쉬운다이어트
- 2016.03.17 10:03
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아침식사 : 435kcal (41.51%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| [매일] 상하모짜렐라슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [덴마크우유] 덴마크나노칼슘우유 (1팩, 200ml) | 115kcal |
점심식사 : 295kcal (28.15%)
| 제주 삼다두유 (1팩, 130ml) | 71kcal |
| [황금터] 고구마 멜로우 (1봉지, 60g) | 189kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 229kcal (21.85%)
딜리핏 닭가슴살, 토마토, 초마늘 레스토랑 부럽지 않다
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
간식 : 89kcal (8.49%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 켈프칩 갈릭맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
| 배즙 (1팩, 120ml) | 67kcal |
운동 : 337kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 170kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
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