다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동으로 살빼기!
건강한삶을위해
- 2015.01.07 00:49
- 154
- 1
일주일에 3번은 아침 러닝40분 저녁 러닝1시간+자전거30분
하고
매일 저녁 러닝 + 자전거30분하면
한달정도 10kg감량 가능할까요?
식단은
아침 점심먹고
저녁은 pass!!!!
댓글좀달아주세용 ㅠㅠ
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근력운동은 안하시나요?유산소만 하는거보다 근력운동 같이 하는게 더 좋아요 몸무게가 어떻게 되는지 몰라도 한달에 10키로 무리 아닐까요 식단조절 철저히 하구 운동해서 저 두달짼데 9키로 빠졌거든요