다이어트 일기
03월 17일 (음식 1112kcal, 운동 418kcal)
하은이의 하루♥
- 2016.03.17 10:25
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아침식사 : 253kcal (22.75%)
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 양배추사과주스 (1회분) | 105kcal |
점심식사 : 378kcal (33.99%)
| 콩나물밥 (3/4인분, 225g) | 300kcal |
| 김 마른김 (1.5장, 3g) | 7kcal |
| 깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
저녁식사 : 391kcal (35.16%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 140ml) | 56kcal |
간식 : 90kcal (8.09%)
| [파리바게뜨] 야채빵 (1/2개, 45g) | 90kcal |
운동 : 418kcal
| 제자리파워워킹 (50분) | 333kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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