자유게시판
식단이랑운동좀봐주세요!!
뜨는달
- 2015.01.07 00:59
- 137
- 1
식단
아침-두유
점심-밥1/3 야채위주로 고기조금 과일조금 밀가루× 국×
저녁-고구마1개반정도
운동
마일리하체운동1번
L자다리운동15분
버피테스트2세트
5kg감량 3개월잡고있는데 이대로하면가능할까요??
유산소운동추천좀해주세요!!
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고구마는 아침에먹는게 좋대용!!ㅎㅎ