다이어트 일기
03월 17일 (음식 1056kcal, 운동 245kcal)
Chj02
- 2016.03.17 10:32
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아침식사 : 544kcal (51.52%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 메추리알장조림 (1.5인분) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 우거지국 (3/4대접, 51g) | 38kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
점심식사 : 378kcal (35.80%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우거지국 (3/4대접, 51g) | 38kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1/2인분) | 30kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 100kcal (9.47%)
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유저지방 (1회분, 200ml) | 100kcal |
간식 : 34kcal (3.22%)
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 245kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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