다이어트 일기
03월 17일 (음식 723kcal)
코카카
- 2016.03.17 12:16
- 24
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점심식사 : 448kcal (61.96%)
많이 꼭꼭 씹어먹으려고 노력함. 밥을 한번먹고나서 반찬을 많이 먹는듯하다. 나트륨섭취가 많아서 다음부터는 반찬을 조금 줄여서 먹는것이 필요함을 느낌. 밥을 평소대로 먹엇지만 많이 배부름을 느낌
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
저녁식사 : 275kcal (38.04%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 45g) | 36kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
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