뱃살 ㅠㅠ
망이2
뱃살운동은 다들 어떤거 하시나요 ㅠㅠ
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어머..ㅠㅠ잘 알고가네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
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65->50,그리고다시요요...ㅠ
03월 17일 (음식 1200kcal)
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어머..ㅠㅠ잘 알고가네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
맨손운동이나 자전거타기 추천드려요~
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유산소를 병행 해주셔야 효과가 있어요~
처음에는 유산소만 해주셔도 무방해요~
적응이 되시면 레그레이즈나 시티드니업같은
복부운동을 먼저하고
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