다이어트 일기
03월 17일 (음식 1235kcal, 운동 296kcal)
다욧하자구
- 2016.03.17 18:58
- 81
- 0
아침식사 : 158kcal (12.79%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 20g) | 48kcal |
점심식사 : 446kcal (36.11%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 631kcal (51.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 296kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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