다이어트 일기
03월 16일 (음식 1791kcal, 운동 206kcal)
아깝긔
- 2016.03.17 20:46
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아침식사 : 7kcal (0.39%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Short (1컵, 220g) | 7kcal |
점심식사 : 618kcal (34.51%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
저녁식사 : 1,155kcal (64.49%)
| 삼겹살구이 (1인분, 170g) | 565kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/4인분) | 28kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 볶음밥 (1/2인분, 205g) | 325kcal |
| 구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
간식 : 11kcal (0.61%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 206kcal
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 측면으로 다리들기 (50회) | 70kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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