다이어트 일기
03월 17일 (음식 1279kcal, 운동 466kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.17 23:04
- 170
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아침식사 : 325kcal (25.41%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 돌셋시리얼 슈퍼크랜베리 체리&아몬드뮤즐리 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세우유] 리얼아몬드 (1/2컵, 100ml) | 45kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 비트 (1/2회분, 50g) | 22kcal |
점심식사 : 631kcal (49.34%)
| 파프리카 (1회분, 57g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| [신라명과] 신라명과호밀빵 (1회분, 80g) | 236kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 연근 (1회분, 50g) | 33kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 33kcal (2.58%)
| 비빔국수 (1인분, 30g) | 33kcal |
간식 : 290kcal (22.67%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
| [미주라] 사과잼쿠키 (1개, 40g) | 170kcal |
운동 : 466kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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