• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

팁&노하우

이제 12kg감량

다신등급

soda74

1
  • 2016.03.17 23:45
  • 2,354
  • 19

먹는걸 넘좋아해서 요요를 방치하다가 4년만에 갑자기 몸무게가 껑충올라가서ㅜㅜ시작했어요~
다욧을하게되서 먼저 식이요법 조절을 두달반..
아침은 고구마에우유 또는 바나나에 우유 또는 시리얼에우유
점심은 채식위주에 밥반공기(햇반사이즈에서 1/2)
특히 점심이 힘들었어요 밥한수저 반찬한젓가락ㅠㅠ
저녁도 고구마나 바나나 또는 트레일믹스시리얼바1개에 저지방우유 그리고 카복시도 주1회에서2회맞았구요(복부만~15번맞고 이제 안해요)
한달에 한번씩 녹황채소만3일씩먹어서 위를 줄였어요ㅠㅠ(두달반동안2번해써요)
그렇게 두달반한니깐 74에서 65가 되더라구요

이젠.탄력이랑 운동을 병행할 시기..ㅠㅠ
이번달부터는 GX(줌바 요가 스텝박스 타바타) 시작해서 평일에는 하루에2~3시간반정도 운동하고있습니다 식이요법은 앞이랑 똑같구요 계란이랑두부가 선택지에 들어간 정도 그래서 보름만에 3kg빠졌네요~
어여 더 빠지기위해서 더 운동해야하죠ㅠ 이제사람같아보이니ㅠㅠ 이뻐보이려면ㅠㅠ 다같이 화이팅합시당!!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    은초롱vvv 2016.03.31 08:35

    화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    soda74 2016.03.22 15:13

    기뮤띠응뚜 전 복부랑 상체비만형이라.. 카복시가 좀 도움되긴 했어요~잘먹어서인지 배가 아주ㅠㅠ 안습이었는데 카복시병행이 도움 되었죠ㅋㅋ(그대신 안먹으면서 운동안할때 쳐지지말라고 한거엿구요~식이조절한 두달빼고는 지금은안해요ㅎ)

    답글
    |
    입력
  • 지존
    soda74 2016.03.22 09:43

    우유천원 배밖에 안맞아봤는데요 지인말로는 등이랑 배가 젤안아프고 허벅지랑팔뚝이 젤아프대요~ 저는 괜찮았어요 잠깐동안 심한근육통정도?

    답글
    |
    입력
  • 초보
    다욧성공하겠숴 2016.03.22 00:11

    햇반에반공기...밥순이인저한테는 상상도안되네요..ㅠㅜ대단하세요..!!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    기뮤띠응뚜 2016.03.21 23:15

    저도 배살 문젠데 카복시 많이 아프죠?

    답글
    |
    입력
  • 입문
    서뚱땡이 2016.03.21 22:19

    와 하루에두세시간 정말 대단하세요..

    답글
    |
    입력
  • 초보
    김콩양 2016.03.20 22:12

    부럽습니다 ㅠㅠ 12키로 ...ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    2효진 2016.03.20 15:04

    짱이다

    답글
    |
    입력
  • 입문
    윤딕 2016.03.19 23:28

    의지가 진짜 대단하세요 ㅠㅠ 본받아야겠습니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    flobee 2016.03.19 18:49

    카복시주사 많이아픈가요?ㅠㅠ 화이팅입니다 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

다신4기.11일차👄 일일 단백질 권장량은?

2016.03.17 조회수 : 360
다음글

3일차 아침먹기 성공!!ㅋ

2016.03.17 조회수 : 60
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기