다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여러 질문입니다
센푸지마이토
- 2016.03.17 23:58
- 144
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1.a와b 두사람이 있는데 키 체중 하물며 인바디 측정결과 까지 전부다 똑같아도 겉보기에는 서로 다를수 있나요? 만약 그렇다면 원인은 두사람의 골격의차이 때문일까요?
2.유산소후 복근 반대로 복근후 유산소 어떤것이 효율적인가요?
3.다신에서 bmi23이하는 근력부터 이상은 체지방감량부터 라고 했는데 23이하는 그럼 유산소를 전혀하지말고 23이상은 근력을 전혀하지 말라 이건가요??
4.남녀 상관없이 복근 과 허벅지에 지방이 많은 사람들은 가슴,등 운동안하고 복근,하체운동만 해도 무관한가요?
5.일주일에 하루는 변비약을 섭취해도 되나요?
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1번은 절대 같을리가없지만 쟁점은그게아니니.. 문제가 이게 근육이나 지방을 덩어리째 인식하는듯해요 즉 고기마블링처럼 근육사이에낀 지방을 분석x즉 무조건신뢴..
2 상관없어요 그냥 그때그때달라도 돼요
3 어느쪽이라도 둘다병행입니다 다만 23이하는 근력이 메인이고 이상은 유산소가 메인이다 이거죠 다만 체중이 너무많이나가거나 너무 적게나가면 거의한쪽만실시할수는있죠
4 무언가 먹을때 어딘가를 맘대로 찌울수없듯이 맘대로 뺄수도없습니다 그부위별로 운동하면 물론 약간은 변화가생깁니다 탄탄해진다거나 그러나 부위별로 빼는건불가능 전체적으로 다빠져야돼요