3월16일/☆17일차☆ by 꼬마돼징
꼬마돼징
아침은 운동후 단백질 파우더를 섭취하기 시작햇다ㅋ근육이 잘 자라기를~점심은 오트밀죽+야채샐러드 +가슴살로저녁식사도 닭가슴살과 야채샐러드를 먹었다
오늘부터는 유산소를 나눠서 하면서 효과의 극대화를노린다 ~ 20분 유산소후 웨이트 트레이닝 그후에다시 30분 유산소로 마무리 !이제부턴 유산소를 두개로 갈라 효과를 노린다오늘은 웨이트는 하체 운동으로
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도전다신4기32일차- 식단.운동
03월 18일 (음식 1923kcal, 운동 525kcal)
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