다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 3일째인데 식단조절어뜨케요
yk0907
- 2015.01.07 22:53
- 157
- 6
아침점심은조금씩먹을수있는데 저녁에 마니 먹으니까 살이 들빠지는거가타요 식욕억제하는방법이나 식단좀 알려주세용😂😂😂
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저녁에 운동을 함 해보세요ㅋㅋ운동한게잇어서 먹곳싶은맘이 쑥 없어지더라구요ㅎㅎ
저녁에 고구마나 두부 같은거 먹고 한번에드시지말고 나눠서먹거나 음미하면서 느리게먹어야 오래가요~빨리먹은만큼 빨리 배고파져요 화이팅!!
자꾸 낮부터 줄이려하면 저녁에 견디시기힘드실꺼에요~"
중간에 간식으로 고구마1개나 귤등 과일조금드셔욧
밥드실때, 상추나 양배추쌈, 단호박 저칼로리인데 양은 푸짐해보이는거 드시구요^^~
차라리 아침, 점심을 든든히 드시 저녁을 6시 이전에 간단히 드세요, 저녁되시면 되실수록배고프실텐데 일반 맹물보단
차가 식욕억제에 도움되실꺼에용