다이어트 일기
03월 18일 (음식 1575kcal, 운동 390kcal)
찐율미
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- 2016.03.18 07:11
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아침식사 : 234kcal (14.86%)
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [일동] 후디스 고소하고 진한 검은콩 검은깨 흑미 고칼슘 두유 (1개, 190ml) | 140kcal |
점심식사 : 849kcal (53.90%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 마늘 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 380kcal (24.13%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 36g) | 58kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 112kcal (7.11%)
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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