다이어트 일기
03월 18일 (음식 933kcal, 운동 787kcal)
기린★
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- 2016.03.18 07:23
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아침식사 : 235kcal (25.19%)
| [피코크] 고기왕만두 (1/2회분, 70g) | 137kcal |
| 찐빵 (1/2개) | 98kcal |
점심식사 : 293kcal (31.40%)
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 돼지주물럭 (1인분, 13g) | 43kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) | 148kcal |
저녁식사 : 405kcal (43.41%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
운동 : 787kcal
| 슬로우버피(세트) (75회) | 225kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (155회) | 68kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 일립티컬 (10분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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