03월 18일 (음식 1150kcal, 운동 115kcal)
고구마 작은걸로 두개,딸기 5개 집에서 만든 수제 플레인 요거트 50ml 삶은 달걀 먹다보니 딸기는 씻으면서 두개 먹었으니 7개!! 이렇게 먹어도 배가 부르네요.
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
배추 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
두부전 (2개, 64g) | 98kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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