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다이어트 일기

03월 18일 (음식 1068kcal, 운동 930kcal)

다신등급

잠만보깍쟁이

  • 2016.03.18 08:10
  • 70
  • 0
아침식사 : 495kcal (46.35%)

귀리 (1회분, 80g) 253kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) 203kcal
[CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1소접시, 54g) 21kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
점심식사 : 204kcal (19.10%)

방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
[CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1소접시, 40g) 16kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
저녁식사 : 369kcal (34.55%)

귀리 (1회분, 80g) 253kcal
데친브로콜리 (1회분, 80g) 34kcal
두부부침 (1접시, 75g) 82kcal
운동 : 930kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
빠르게걷기 (120분) 456kcal
워킹 런지 (50분) 350kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
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