다이어트 일기
03월 18일 (음식 1300kcal, 운동 326kcal)
프리지아윤
- 2016.03.18 08:30
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아침식사 : 362kcal (27.85%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 누룬밥 (3/4공기, 45g) | 156kcal |
점심식사 : 370kcal (28.46%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 갈매기살 (1회분, 60g) | 112kcal |
| 오이무침 (1인분) | 14kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 김치볶음 (1인분, 15g) | 6kcal |
저녁식사 : 314kcal (24.15%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 갈매기살 (1회분, 40g) | 75kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 254kcal (19.54%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 녹차 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
운동 : 326kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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