다이어트 일기
03월 18일 (음식 587kcal, 운동 1183kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.18 08:43
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아침식사 : 221kcal (37.65%)
탄수화물 섭취 하려 바나나 2개!!
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 366kcal (62.35%)
오늘 넘 바빠서 토마토만 폭식햇어요ㅣㄱㅋ
| 토마토 (5개, 1250g) | 175kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
운동 : 1,183kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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