다이어트 일기
03월 18일 (음식 1734kcal, 운동 781kcal)
khjtl
- 2016.03.18 08:49
- 33
- 0
아침식사 : 661kcal (38.12%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 깻잎전 (1인분, 48g) | 35kcal |
| 계란찜 (1소접시, 5g) | 7kcal |
| 왕새우소금구이 (1개, 106g) | 97kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
점심식사 : 555kcal (32.01%)
| 떡볶이 (1인분, 120g) | 182kcal |
| 주먹밥 (1개, 110g) | 165kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 270g) | 208kcal |
저녁식사 : 267kcal (15.40%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 251kcal (14.48%)
| [뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1컵, 200g) | 145kcal |
| [롯데제과] 가나프리미엄밀크 (1회분, 20g) | 106kcal |
운동 : 781kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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