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다이어트 일기

03월 18일 (음식 1439kcal, 운동 48kcal)

다신등급

푸른색
  • 2016.03.18 08:58
  • 47
  • 0
아침식사 : 620kcal (43.09%)
코다리찜 (1소접시, 130g) 189kcal
배추 봄동 (1회분, 100g) 21kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 80g) 97kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
점심식사 : 526kcal (36.55%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 61kcal
코다리찜 (1소접시, 100g) 146kcal
배추 봄동 (1회분, 100g) 21kcal
저녁식사 : 214kcal (14.87%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[풀무원]스위트 머스타드 (1/2회분, 15g) 45kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
간식 : 79kcal (5.49%)
바닐라시럽 (1회분, 30g) 75kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
운동 : 48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
플랭크 (2회) 30kcal
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