다이어트 일기
03월 18일 (음식 1538kcal, 운동 590kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.18 10:06
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아침식사 : 617kcal (40.12%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 매일바이오드링킹 요거트 애플 망고 (1/2회분, 125g) | 95kcal |
| 맥반석계란 (2개, 100g) | 152kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 781kcal (50.78%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 88g) | 163kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 140kcal (9.10%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 590kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 시티드로우 머신 (30분) | 228kcal |
| 펌프잇업/펌핏업 (20분) | 132kcal |
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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