다이어트 일기
03월 18일 (음식 1685kcal, 운동 144kcal)
yeanohrang
- 2016.03.18 11:30
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점심식사 : 741kcal (43.98%)
| 백반 (1인분) | 580kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
저녁식사 : 304kcal (18.04%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
간식 : 640kcal (37.98%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 고구마 (1.5개, 300g) | 384kcal |
| [빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) | 108kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [코카콜라음료] 파워에이드마운틴블라스트 (1회분, 150ml) | 50kcal |
운동 : 144kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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