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다이어트 일기

03월 18일 (음식 1353kcal, 운동 720kcal)

다신등급

코낄이

  • 2016.03.18 11:37
  • 44
  • 0
아침식사 : 353kcal (26.09%)
흰죽 (1대접, 350g) 252kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
점심식사 : 670kcal (49.52%)
잡곡밥 (3/4공기, 187g) 278kcal
어묵국 (1인분, 290g) 238kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 20g) 29kcal
저녁식사 : 76kcal (5.62%)
구운란 (1개, 50g) 76kcal
간식 : 254kcal (18.77%)
다스초콜렛 (5낱개, 20g) 115kcal
[네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) 50kcal
[한겨레플러스 초록마을] 초록마을당근사과주스(620ml) (1회분, 190ml) 89kcal
운동 : 720kcal
스쿼시 (60분) 720kcal
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