다이어트 일기
03월 11일 (음식 1063kcal, 운동 364kcal)
응냥냥v
- 2016.03.18 13:39
- 64
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아침식사 : 420kcal (39.51%)
| [테일러] 푸룬 (2개, 16g) | 44kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 112kcal (10.54%)
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
저녁식사 : 159kcal (14.96%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 372kcal (35.00%)
| 닭강정 (1.5소접시, 161g) | 372kcal |
운동 : 364kcal
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 스텝퍼 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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