다이어트 일기
03월 18일 (음식 932kcal, 운동 570kcal)
줄리아 52
- 2016.03.18 14:55
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아침식사 : 57kcal (6.12%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 730kcal (78.33%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 50g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1/4접시, 15g) | 45kcal |
| 다시마쌈 (1/4인분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 145kcal (15.56%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 570kcal
| 108배 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
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