다이어트 일기
03월 18일 (음식 1252kcal, 운동 588kcal)
블루베리167/55!
- 2016.03.18 16:33
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아침식사 : 165kcal (13.18%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 140ml) | 105kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 519kcal (41.45%)
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 피망 붉은것 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 당근 (1토막, 110g) | 37kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 52g) | 95kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
저녁식사 : 366kcal (29.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토소스 (2인분) | 78kcal |
| 루꼴라 (1회분, 110g) | 17kcal |
| 망고 (1회분, 150g) | 102kcal |
| 밀카나 까망베르 (1회분, 20g) | 60kcal |
간식 : 202kcal (16.13%)
| 키위 (1개, 90g) | 38kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 통밀빵 (1조각, 53g) | 141kcal |
운동 : 588kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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