달순 12~15회로 들수있게 계산이 되어야 겠죠

나가리 어젯 밤부터 궁금 하던거 질문요.
바벨은 맥시멈 중량 대략 알겠는데 덤벨은 사실...그거야 다시 해 보면 되는데요. 지구력 훈련시 맥시멈의 60~70퍼센트를 초기중량으로 잡음 되는 건가요? 바벨은 그 정도 되는거 같은데 덤벨도? 그럼 넘 가벼워 지는거 아닌가 해서요.

달순 간만에 나드의~~리 라 잠이 일찍올지^^ 독심술이라 ㅍㅎㅎ 싸부가 그정도 능력이 있어야죠^^

나가리 가려운데 알아서 긁어 주시네요. 매번... 독심술까지 있으신지요? 그찮아도 덤벨 할 때 무게를 어떻게 시작하는게 맞는지...했거든요.감사합니다 .
어서 주무십쇼. 낼 좋은 사진 위해!

달순 맥시멈 계산법! 잘기억하고 활용하세요. 첫제자라 차근차근 실력이 쌓이는 만큼, 노하우 아낌없이 대방출 예정이니^^
축제기간이라~사진찍을 시간이 될련지 모르지만, 폰카로 장차 여행작가 꿈나무의 실력으로 담아 오겠습니다ㅋㅋ

나가리 잘 다녀오시고 이쁜 사진도 부탁 드려요. 사진으로나마 대리만족 할랍니다.

Rapunzel 부러우면 지는겁니닼
집에서 먹방 맛잇게 즐기세요^^

나가리 따라쟁이~~ㅎㅎ 즐거운 봄꽃놀이 다녀오셔요~~ 부럽똬아~~~ 전 집에서 먹방찍을 듯요ㅠㅠ

Rapunzel 달순 인상않좋은 어깨강패는 내일아침일찍이 봄꽃놀이 간다고 일찍 잘랍니다. 흥칫뿡 ㅡ,,ㅡ

Rapunzel 감사해요. 라푼젤님도 언제나 화이팅! ~~