오늘 너무 힘들어요ㅜ
저 원래 변비 진짜 심하거든요. 만성이라서 하루에 한번 화장실 가는 날은 장염 설사말고는 없구요. 변비땜에 가스차서 배 아파서 응급실 실려간적도 엄청많구요..
근데 다이어트하면서 역시 변비가 제일 힘들어요ㅜ
나름 유산균이랑 요거트 이런거 막 챙겨먹는데 그래도ㅠㅠ
솔직히 올댓먹으면서 쾌변한다는 분들 진짜 부러웠는데 저는 올해들어 아직 화장실 못갔어요.
그래서 이건 안되겠다 싶어 아침부터 장청소 하는거 하나 먹고 시작했어요.
(이거 몇번 먹어봤지만 한번도 제대로 된 효과를 못봤지만..)

근데 먹고나니 왜 이래 머리가 아플까요;;
그래서 하루종일, 아직까지 두통에 시달리고있답니다ㅜ

일어나서 올댓먹고 좀있다 장청소하는거 먹고,
빈둥대다가 헬스갔다와서
딱히 식욕도 없고 그래서 점심을 좀 늦게 먹었어요.

잡곡밥 120g, 연두부 100g, 달래무침 10g, 시래기국에 시래기만 건진거 30g, 글고 어제 먹다 남긴 불닭맛 닭가슴살이랑 양념 조금해서 30g
이래 차려놓고도 두부는 딸래미한테 2/3이상 뺏기고 맛만보고ㅜ

헬스가서 유산소로 런닝머신 뛰고, 사이클 돌리고
오늘은 하체중심으로 근력운동 좀 했어요.
머리아파서 런닝머신 평소보다 못하겠어서 좀만하고 왔네요.

내 튼튼한 장은 이래 움직여도 신호도 없고..
저녁쯤되니 부글부글하더라구요.
점심이 늦어 밥맛이 없는데 부글부글 시작해서
그냥 저녁은 요거트한잔하고 끝..

결국 장청소 먹고 화장실 두번 갔는데 물만 쭝쭝 뽑아내고..
뭐없네요ㅠㅠㅠㅠ
많이 빼내고 몸무게 줄어들길 바랬지만,
이미 쌓이고 쌓여서 몸에 흡수됐나봐요 나오는게없어요ㅜ
근데 머리는 계속아프다는ㅠㅠㅠㅠㅜ

글서 오늘은 전신사진도 안찍었네요;;

그래도 올댓은 아침이랑 밤에꺼 챙겨먹었는데 ㅋㅋ