다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 최대 몇키로 빼 보셨나요?
견디는자
- 2016.03.19 02:02
- 478
- 5
전 15키로 뺐을 때도 최종 감량 무게만 측정하고 신경 안 쓴지라 일주일에 몇키로 감량했는지 재지는 않았거든요. 측정하신분들 일주일에 최대 몇키로까지 감량해보셨는지 궁금합니다
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3키로요
보통은 1~2키로 일거 같은데..그거는 사람마다 다릅니다. 100kg로 나가는 사람은 대충 식단만 조절해도 1주일에 4~6kg씩 막 빠져여..그렇지만 50키로인 사람은 1키로도 힘들져..저는 kg보다 자기 몸의 대비 몇%를 뺏나를 아시는게 더 효율적일거 같아요!!
가령 100kg인 사람이 1주일에 -5kg=5%
50kg인 사람이 1주일에 -2.5kg=5%
저도 3키로요~ 5일에
3키로요
저는2킬로요