다이어트 일기
03월 19일 (음식 719kcal, 운동 1744kcal)
니트원피스
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- 2016.03.19 04:45
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아침식사 : 297kcal (41.31%)
| 진도울금 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 138kcal (19.19%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
저녁식사 : 188kcal (26.15%)
| 진도울금 (2회분, 140g) | 28kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
간식 : 96kcal (13.35%)
| 한라봉 (2회분, 200g) | 96kcal |
운동 : 1,744kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (11분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 고정자전거 (16분) | 110kcal |
| 네일라 (0분) | 100kcal |
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