다이어트 일기
03월 19일 (음식 2057kcal, 운동 1038kcal)
다이어터만자
- 2016.03.19 06:25
- 207
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아침식사 : 580kcal (28.20%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 97g) | 101kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 192kcal (9.33%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 쇠고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 참치김치볶음 (1/2소접시, 48g) | 50kcal |
저녁식사 : 1,090kcal (52.99%)
| 쇠고기등심 (1회, 500g) | 1,090kcal |
간식 : 195kcal (9.48%)
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 70g) | 195kcal |
운동 : 1,038kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 암워킹 (횟수) (50회) | 500kcal |
| 크로스 토 터치 (10분) | 60kcal |
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