다이어트 일기
03월 18일 (음식 819kcal, 운동 480kcal)
유니맘지니
- 2016.03.19 07:16
- 48
- 0
아침식사 : 141kcal (17.22%)
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 130ml) | 84kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
점심식사 : 400kcal (48.84%)
| 닭가슴살 크림스파게티 (1회분, 350g) | 400kcal |
저녁식사 : 278kcal (33.94%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 80g) | 100kcal |
| 블랙올리브 (10회분, 40g) | 50kcal |
운동 : 480kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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