목표치 체중은 41kg인데.. 갈 길이 머네요 ㅜㅜ 오늘은 처음으로 늦은 밤 운동후 뭔가를 먹어봤어요..안먹고 그냥 자면 체중은 더 빨리 내려가는데..운동할 때 다리 힘이 없어져서 그런지 힘겹게 뜁니다 ㅜㅜ
그래서 이번에는
운동끝나고 집에 와서 간식으로 딸기 두 개, 코스트코에서 사온 닭가슴살
한덩이(약100g)꺼내서 새끼손가락 두마디정도?잘라서 기름없이 팬에 굽고 발사믹식초에 찍어 먹었습니다. 새벽1시가 되서 먹는 거라서 이래도 될지..
격한 운동후 이렇게 먹으면 살만 찔까요?
다리 근육도 키우고 싶은데 적게 먹고 운동하면 몸은 늘씬해져서 좋긴 해도 운동할 때 너무 기운이 ㅜㅜ 딸리네요..
취미생활로 주2-3회씩 하는 운동이라..
늘씬한 몸도..체력도..
이 두 가지를 다 잡고 싶은데..
식단을 어케 짜야 할지..갈피를 못잡겠어요..
운동전에 단백질을 섭취하고 그냥 자는게 나을까요..^^;;;
(오늘은 평소 패턴보다 운전을 더 많이해서 그것도 운동부분에 올렸어여 ㅎㅎ)