다이어트 일기
03월 19일 (음식 1118kcal, 운동 160kcal)
아줌이지만
- 2016.03.19 09:04
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아침식사 : 127kcal (11.36%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 390kcal (34.88%)
| 양배추쌈 (1접시, 158g) | 103kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 60g) | 150kcal |
저녁식사 : 494kcal (44.19%)
| 홍어회무침 (1중간접시, 20g) | 19kcal |
| 산낙지 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 조개찜 (1인분, 103g) | 68kcal |
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 칼국수 (1그릇, 100g) | 90kcal |
| 약밥 (1인분, 70g) | 178kcal |
| 해삼 (1회분, 70g) | 10kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 20g) | 15kcal |
간식 : 107kcal (9.57%)
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| [미니사이즈] 스니커즈 땅콩 (1낱개, 9g) | 43kcal |
| [FRUIT TELLA] 후르트텔라 (1개, 3g) | 14kcal |
운동 : 160kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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