다이어트 일기
03월 19일 (음식 936kcal, 운동 630kcal)
지수맘v
- 2016.03.19 09:11
- 47
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아침식사 : 250kcal (26.71%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 274kcal (29.27%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 129g) | 106kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 352kcal (37.61%)
| 야채볶음 (1소접시, 199g) | 164kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
간식 : 60kcal (6.41%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 630kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
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